Ako stáť na SUPe

7 základných krokov, ako sa postaviť na paddleboarde

Vyzerá to jednoducho, ale ako na to? Prinášame vám zopár prvých rád a poznatkov pre tých, ktorí si chcú paddleboarding vyskúšať.

  1. To je nafukovací? Paddleboard je buď nafukovací, alebo pevný laminátový. Ak má na sebe jedno, či dve kolieska s ventilom, je nafukovací. Ventil môže byť umiestnený vzadu, alebo v predu paddleboardu. Každý paddleboard má "predok" i "zadok". Kým sme si nie istý, stačí ak ho obrátime hore nohami a na strane, na ktorej sa nachádzajú plutvičky, tam je zadok paddleboardu.
  2. Kam sa postaviť? Na paddleboarde sa v základnom postoji stojí v jeho ťažisku, to znamená v strede paddleboardu, najčastejšie s pútkom medzi nohami. Tvár nám smeruje k špičke paddleboardu v smere jazdy.
  3. Kde začať? S pádlom. Vezmite si ho do ruky a nastavte ho na správnu dĺžku – jednu shaku nad hlavou. Shaka je hawajský pozdrav pre mier, lásku a pre rešpekt ku všetkému živému. Tento pozdrav prešiel do všetkých vodných doskových aktivít, teda i do surfingu, windsurfingu i stand up paddleboardingu. Dajte ruku v päsť a vztýčte palec a malíček.
  4. Ako nastúpiť? Pre vašu istotu platí vždy pravidlo, že ak sa na paddleborde cítite nestabilný, kľaknite si. S pádlom v ruke si kľaknite na paddleboard najskôr vzdialenejším kolenom vedľa pútka a potom i s druhým kolenom, ktoré vás spojovalo so so súšou.
  5. Ako sa postaviť a stáť? Pokiaľ kľačíte, dajte pádlo priečne pred seba s dlaňami na trúbke pádla a paddleboardu, Kľaknite si na všetky štyri ako pes, zdvihnite zadok do strechy a postupne sa napriamujte. Chodidlá sú rovnobežne s pútkom na šírku ramien. Kolená mierne pokrčené a pružíme nimi pri pohybe vodnej hladiny. Chrbát bol rovný a brucho spevnené.
  6. Ako pádlovať? Pri pádlovaní na ľavej strane, pravá ruka drží hlavičku pádla a ľavá drží pádlo zhruba v polovičke. Natiahnite ruky dopredu k špičke paddleboardu, ponorte celý list pádla do vody. Spodná ruka zostáva natiahnutá a telom sa priťahujete k trúbke pádla. Pádlo vyťahujte z vody v momente, keď je vedľa tela – záber pádlom sa nepreťahuje za telo ako na kánoi alebo na rafte. Približne po piatich záberoch prehodíte pádlo na druhú stranu a vymeníte si ruky. Nevadí, že paddleboard nejde rovno, až trénovaním a pilovaním techniky sa stávate majstrami.
  7. Môžem z paddleboardu spadnúť do vody? Áno! V tomto prípade platí príslovie, kto nepadá, jazdí pod svoje možnosti. Pre dosiahnutie lepšieho psychologického efektu sa môžete namočiť pred nástupom na paddleboard. Strach z pádu do vody môže pôsobiť negatívne na vaše telo, ktoré je potom stuhnuté a nemotorné. Pri jazde na paddleboarde je dôležité byť uvoľnený a synchronizovaný s vodou. Dokonca rýchly a efektívny nástup na paddleboard po páde do vody je cennou skúsenosťou

Rady na záver:

  • pri jazdení na paddleboarde nepodceňujte ani počasie ani poveternostné podmienky
  • keď svieti slniečko, natrite sa opaľovacím faktorom a majte pri sebe dostatok tekutín, dôležitá je i šiltovka, ktorá sa dá namočiť
  • keď ľahko prší, tak to prší šťastie a nemusíte sa báť vyraziť. Ak fúka, nezabudnite si na paddleboard pripnúť leash – poistný remeň, ktorý vás spojí s boardom, aby vám neuletel. Keď sa blýska a vy ste sa nestačili schovať, pádlujte co najrýchlejšie k brehu, aby vás nezasiahol blesk